Het 6 maand durende voorbereidingstraject voor de Tramuntana lopers startte met een inspanningstest met lactaatmeting om de juiste hartslagzones te kunnen bepalen met trainingsadvies. Het aantal kilometers werden week na week opgebouwd, verschillende soorten trainingen aangewend zoals interval training, heuvel training, techniek training, krachttraining. De groepstrainingen zorgde dan […]